Почему даже короткий сон в течение 2-3 минут дает нам улучшение самочувствия?

У вас бывало такое, что вы засыпали на скучной для вас лекции на пару минут, а потом, пробудившись, чувствовали себя гораздо бодрее?

Сон

Все дело в аденозине. Это такой нейротрансмиттер, который производит ваш организм. Он задействован во многих процессах вашей жизнедеятельности. Когда он накапливается, то заставляет вас чувствовать себя сонным и вялым.

Когда же вы спите, количество аденозина уменьшается. Если вы спите, как в случае с лекцией, всего пару минут, то проблема большого количества аденозина не решается, но становится некой полумерой. Сон а в течение 20 минут позволит удалить большее количество аденозина, а через полчаса сна вам уже потребуется некоторое время для пробуждения.

Читайте также: