Что происходит с нашим телом, когда мы качаем мышцы в спортзале? Как мы становимся сильнее?

Тренировочки. Что же после них происходит?

Когда вы усердно жмете штангу, пытаясь стать сильнее и мускулистее, некоторые из мышечных волокон повреждаются или разрываются, как связка эластичных резинок, если их очень сильно растянуть. Некоторые из волокон остаются в порядке, в то время как другие терпят небольшие (в идеале) убытки.

Организм, дабы компенсировать потери, наращивает большее количество волокон взамен поврежденных, чтобы в следующий раз быть во всеоружии, когда вы снова начнете работать с тяжелым весом.

Это сродни тому, как рвется ваша футболка, когда вы цепляетесь ей за гвоздь. Чтобы зашить порванную брешь, вы используете нитки, тем самым, их в ткани становится больше, нежели было до этого. Это делает футболку более крепкой и есть шанс, что в следующий раз, когда вы зацепитесь этим местом за гвоздь, оно выстоит.