Почему человек, проснувшись среди ночи, может остро переживать из-за проблем, которые кажутся несущественными днем?

Пожалуй, это знакомо каждому из нас. Порой мы долго не можем уснуть из-за этих тревог.

Это частично связано с пониженной регуляцией функций орагнизма, когда мы устали или находимся на грани сна. Находясь в состоянии, когда мозг отключает те функции, которые сейчас не нужны организму (во время сна, то есть) или же замедляет их для своих исследований, у нас просто не хватает умственных способностей отделить эмоциональные переживания от реальных угроз.

Мозг, таким образом, воспринимает эти эмоциональные переживания, которые пришли вам в голову и обрабатывает их так же, как и любую другую угрозу,  активируя реакцию “бей или беги”.  И без возможности бежать или драться по пробуждении, у нас остается только повышенный уровень гормона стресса.

Маленькие холмы становятся большими и труднопреодолимыми, когда вы пересаживаетесь с автомобиля на велосипед. Наш мозг во время сна – это велосипед, а та вещь, что тревожит ваш разум – маленький холм. И вам приходится карабкаться на этот холм гораздо дольше, не имея под рукой лучших инструментов.