Как спорт помогает при беспокойстве?

Стрессуешь, переживаешь, позанимался и как-то утих и успокоился. Обычное дело.

Как спорт помогает при стрессе?

Есть два основных фактора:

  • Физическая активность по завершении  обеспечивает вашему организма  переход в режим отдыха и восстановления, который ему сложно активировать при беспокойстве. Это оказывает благотворное влияние на психическое состояние.
  • Как следствие, усталость снижает способность тела/разума нервничать, уменьшая общие негативные последствия. Вроде как, и сил переживать уже не осталось.

Спорт вообще отлично влияет на работу мозга. Причем, это может быть абсолютно любая физическая активность. Даже простая вечерняя прогулка принесет ваше организму ощутимую пользу, особенно, если войдет в привычку.

Читайте также: