Почему сон на новом месте или в машине во время поездки отличается от нормального сна?

Ты словно спишь и словно не спишь. Можешь слышать какие-то звуки, разговоры и проснуться неотдохнувшим.

Сон в поездке

В сущности, сон в непривычных местах нельзя назвать полноценным, так как человек в таких ситуациях спит лишь половиной своего мозга. Остальная половина (до некоторой степени) остается бодрствовать, чтобы фиксировать любые изменения и опасности, которые могут произойти. Мы просто не испытываем чувства безопасности, привычного нам в знакомой комнате, на привычной кровати у себя дома.

Если вы спите где-то на новом месте, например, в отеле, то ваша неспособность уснуть даже после долгой изнуряющей поездки известна как “эффект первой ночи”. Исследования спящих  в лаборатории людей показали, что правое полушарие остается более активным во время сна на новом месте, а левое проявляет меньшую активность. На вторую ночь эта разница исчезает. Те же показатели были зафиксированы у птиц, дельфинов, белух, морских котиков.

Хотя мозг человека сильно отличается от мозга других млекопитающих и птиц, видимо, нам все-таки нужна какая-то техника, чтобы защитить себя во время глубокого сна.

Читайте также: